CLASS
クラス紹介
「初心者マーク」のあるクラスは体験レッスンが可能です。
POLE DANCE
ポールダンス
グループレッスン 「超入門」「POLETRICK」
ポールダンスクラスの「超入門」
ポールダンスの基本ステップとテクニックを習得し、自信を持ってできるように基礎を磨きます。
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ウォームアップ
– 関節のほぐし：首、肩、腰、膝、足首など
– ストレッチ：筋肉の柔軟性を高めるためのストレッチ
ポールダンスの基本
– ポールダンスの基本的な用語と技術の説明
– ポールに対する正しいグリップの習得
基礎の練習
– ウォーク、ターン、などの基本の動きのデモンストレーションと練習
ポールテクニックの基礎
– スピン、クライム、トリックなどの基本的なテクニックの紹介と練習
– ポールを使った基本ムーブの習得
服装
トップス、ショートパンツ、裸足
超入門(50分)レッスン/
PRIVATE
ポールダンス初心者向け
[個人レッスン]
[個人レッスン]
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プライベートレッスン
身体の動かし方について丁寧に指導しますので、初めてのポールダンスに挑戦したい方や、運動に不慣れな方やグループでは自信のない方、シニアの方におすすめです。のちにグループレッスンにも出られるよう基礎を習い自信をつけていきます。
インストラクター
当スタジオのインストラクターは、豊富なポールダンス経験を持つプロフェッショナルが指導します。安全かつ効果的なトレーニングを提供し、あなたの目標に合わせたレッスンプランを作成します。
レッスンスケジュール
レッスンの日程は、スケジュールに掲載されている日程の他、あなたのスケジュールに合わせて調整可能です。
体験レッスン終了後もプライベートレッスンを引き続きご利用いただけます。
服装
トップス、ショートパンツ、裸足
［ポールダンス初心者専用] プライベートレッスン
初めてのポールダンスに挑戦する方向けに個人レッスンを開催しております。
プライベートな環境で、インストラクターとの1対1の指導を受け、自信をつけ楽しみながら学んでいただけます。
ヒール体験をご希望の方はレッスン開始前にお申し付けください。（基本的には裸足での基礎を学びます）
☆トライアル体験後も2回目以降もプライベートレッスンとしてのご利用も可能です。
POLE HEELS
ヒールクラス
ヒールレッスンクラス
（レッスン時間: 75分）
ポールダンスのヒールテクニックを向上し、自信を持ってヒールで踊るスキルを磨きます。
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ウォームアップ（15分）
– 関節のほぐし：首、肩、腰、膝、足首など
– ストレッチ：ヒールの準備をするための足首
ヒールの基本ステップ（10分）
– ヒールの選び方と履き方の説明
– 歩行、足の配置、基本ポーズの練習
– 基本的なヒールのバランスと歩行スキル
ポールワーク（20分）
– ポールに対するグリップの確立
– ポールを使ったエレガントなポーズと移動の練習
– ポールを使った基本的な回転とスピンの技術
– ヒールを履いた状態でのバランスの取り方
ルーチンの構築（20分）
– コレオグラフィ（振付け）の紹介
– ヒールを履いた状態でのルーティンの構築
– ルーティンのフローを確立
フリースタイルとアドリブ（10分）
– 生徒たちに自由なダンスタイムを提供し、練習した技術を応用
– アドリブの練習を通じて表現力を高める
持ち物
ヒール、ヒールカバー
CONTORTION
柔軟＆バランス
コントーション
（レッスン時間: 90分）
「コントーション（Contortion）とは、サーカスでよくみられる軟体芸です。
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柔軟性を極限まで鍛え、身体を自由自在に曲げてみせ、曲線美を描く曲芸です。
身体が柔らかいと、美しく優雅に見えますし、表現の幅が広がることにもつながります。
しかし関節の可動域を広げるためには、通常のストレッチだけでは足りません。
逆に、身体が柔らかいだけでは、柔軟なトリックでホールドすることが難しいです。
コントーションのトレーニングを受けることによって、
関節可動域を広げ、強く、美しい身体をつくるのに役立ちますので、ポールダンスやエアリアルにもとても有効的です。
アンバーのコントーションクラスでは、基礎の柔軟、倒立、バランスのトレーニングに加えて将来的にコントーションのショーができるように指導いたします。
AERIAL
エアリアル
AERIAL HOOP エアリアルフープ
シルク ドゥ ソレイユなどで見られるエアリアル(空中パフォーマンスの総称)の中で、金属製の輪を吊り下げて行うサーカスアクトのひとつです。エアリアルリングとも呼ばれます。
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身体を預けたり、足や腕でぶら下がったり等、丸いフープに対して体勢を変えていく動きにより、自然と自重を支える筋力やポーズをとるための柔軟性が養われてゆきます。
ポールとは異なりグリップが付いているため、 肌を傷めないようクラスを受ける際は肌が覆われたレギンスやスウェット等での受講をおすすめ致します。
AERIAL SILK エアリアルシルク
エアリアルシルクは、サーカスアクロバットのパフォーマンスアートで、空中で行われる舞台演技です。パフォーマーは、2つの長い布を使用し、自身を支えてさまざまなエレガントな動きやポーズを披露します。
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基本動作
シルクストリップを手でつかみ、足や体の動きを使って、さまざまな動作やポーズを行います。これには、空中での回転、ぶら下がり、逆さ吊り、スピン、そして布を巻きつけたり広げたりする練習が含まれます。
アクロバティックな要素
エアリアルシルクは、筋力、バランス、柔軟性が要求されるアクロバティックなアートフォームです。パフォーマーはしばしば美しいポーズを取るだけでなく、空中でスリリングな動きも実践します。
ステージで演技を披露できるまで指導いたします。
服装
レギンスなど肌を覆ったウェア
他エアリアルのレッスン
・エアリアルストラップ ・エアリアルハンモック
KIDS CLASS
子供向けクラス
KIDS POLE DANCE
キッズポールダンス
（チケット制）
ポールダンスの基本的なテクニックや身体の柔軟性を向上させるための運動を通じて、お子様の自信を高め、アクティブな行動と思考を促進します。
ポールダンスは楽しさ、お子様の健康、表現力を結びつけるレッスンです。新しいスキルを習得し、発表会の参加などもありますので新たな経験を積むことができます。
珍しい習い事でお子様の成長を応援しましょう！
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対象年齢
3歳から小学生のお子様を対象にしています。経験レベルに合わせたクラスが用意されています。
クラス
- 楽しさと友情 お子様に楽しさとあらたな発見を。仲間と協力を通じて、楽しいかけがえのない時間を過ごします。
- 身体の調整 ポールダンスは、身体のバランスと柔軟性を高め、体力と筋力を養います。
- 創造性と表現力 ポールダンスはアートの一形態でもあります。発表会では自分自身を表現し、創造性を育む機会を得ます。
- 安全性 専門のインストラクターが監督し、ポールダンス専用のクラッシュマットを使用し正しいテクニックを指導します。
ポールダンスは楽しさ、健康、表現力を結びつける素晴らしいアクティビティです。お子様がこのアドベンチャーに参加することで、新しいスキルを習得し、素晴らしい体験を積むことができます。珍しい習い事でお子様の成長と楽しみを共にしましょう！
服装
セパレートになったビキニ水着、男子はタンクトップと短めの水着。レンタルウェアのお貸出しはございません。
ご質問
どんなご質問や疑問でも、お気軽にお問い合わせください。お子様をサポートできることを楽しみにしています。
LEVELの目安
超入門
0ヵ月～2ヵ月
★入門
3ヵ月～1年
★★レベル２
入門をクリアすると年数に関係なくどのレッスンでも楽しむことができます。
★★★レベル３
高度な動きを含め様々な練習をします。入門以上の方にご受講いただけます。
ALLLEVEL
講師がその方のレベルに合わせて指導します。
